Waarom dan? Koude handen

Met het koude winterweer kun je snel last hebben van koude handen. Dat kan heel vervelend zijn. Je vingers kunnen gaan jeuken en zelfs pijn doen. DA geeft tips.

Waarom kun je last hebben van koude handen? Koude handen kunnen verschillende redenen hebben, zoals een verminderde doorbloeding, je hormoonhuishouding, je gewicht, een tekort aan ijzer of B12 of een onderliggende ziekte.

Wat zijn 'winterhanden'?

De medische term voor winterhanden is 'perniones'. Je lijf reageert dan hevig op kou. Vrouwen hebben hier vaker last van dan mannen. Het komt vooral voor bij de handen en de voeten. Als het kouder is dan 10 tot 15 graden, kunnen de bloedvaatjes tijdelijk vernauwen of verkrampen. Omdat het bloed niet goed door kan stromen, kun je last krijgen van verschillende klachten, zoals:

• Jeuk
• Pijn
• Een branderig gevoel
• Roodblauwe of paarsblauwe plekken
• Zwellingen

De klachten zijn meestal niet ernstig en gaan vaak vanzelf weer over. Heb je erg last? Ga dan altijd even langs je huisarts.

Wat kun je tegen winterhanden doen?

• Blijf in beweging.
• Zorg dat je je goed tegen de koud beschermt en draag handschoenen.
• Vermijd knellende kleding.
• Stop met roken. Roken heeft een negatieve invloed op de bloedvaten.
• Masseer je handen en stimuleer zo de doorbloeding.
• Neem wisseldouches. Het afwisselen van warm en koud water op de huid bevordert de doorbloeding. Het zorgt ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen en verwijden. Zo train je ze eigenlijk om snel op temperatuurswisselingen te reageren. Begin de dag met een wisseldouche waarbij je warm en koud water 2 of 3 keer afwisselt. Eindig altijd met koud water en je begint de dag vol nieuwe energie en met een goede doorbloeding.