Hoe dan? Tips voor koukleumen

Brrr, nu de herfst is ingegaan begint het weer koud te worden. Hoe komt het toch dat de een het sneller koud heeft dan de ander en hoe houd je jezelf warm? Tips voor koukleumen. 

Koukleum

Is jouw lijf kougevoeliger afgesteld dan dat van een ander? Er zijn verschillende dingen die invloed hebben op het warm of koud worden van het lichaam en helaas heeft dit vaak met aanleg te maken.

Lichaamstype - ben je niet heel gespierd of heb je weinig vet op je lijf, dan verlies je sneller warmte. Het gevolg: je hebt het sneller koud dan mensen met meer vet of meer  spieren.

Gender - de hormoonspiegel heeft veel invloed op de lichaamstemperatuur. De hormoonspiegel van vrouwen schommelt veel meer, waardoor temperatuurregulatie ook minder stabiel is. 

Lage bloeddruk - dit kan leiden tot een koud gevoel, omdat de bloedsomloop langzamer kan zijn en daardoor de lichaamswarmte niet efficiënt verspreidt.

Stofwisseling - heb je een trage verbranding? Dan produceert jouw lijf minder warmte.

Zenuwstelsel - sommige mensen zijn gewoon gevoeliger voor temperatuurschommelingen. Hun lijf slaat sneller alarm bij kou, zelfs als het niet eens écht koud is.

Tips om het warm te krijgen:

• Bewegen. Vijf minuten wandelen helpt al. Even springen (jumping jacks) of squatten ook.

• Warm drinken. Warm je handen aan een lekkere kop thee, ook je lichaam warmt ervan op.

• Pittig of gekruid eten. Dit kan je helpen om het warmer te krijgen.

• Kleding in laagjes. De laagjes helpen om je lichaam te isoleren.

• Extra hulp. Pak lekker een extra kleedje op de bank, een elektrisch deken, of maak een warme kruik!