Hoe dan? Buikloop

Er zijn van die kwaaltjes waar we liever niet over praten, maar wel vragen over hebben. Voel je niet bezwaard, wij geven graag antwoord.

Wat is buikloop?

Knap vervelend: een paar keer per dag naar het toilet moeten en dan alleen maar dun poepen. Oftewel: diarree, in de volksmond vaak buikloop genoemd. Het betekent dat je darmen even uit balans zijn. Je poep kan echt waterdun zijn (als de oorzaak een virus is bijvoorbeeld) maar je kunt ook mildere klachten hebben, zoals zachte of brijige ontlasting (bijvoorbeeld bij stress).

Wat zijn de oorzaken van buikloop?

Een buikgriepje is een bekende boosdoener, maar ook stress kan op je darmen slaan. Je brein en darmen communiceren namelijk via je zenuwstelsel. Of misschien heb je iets gegeten waar je darmen niet zo blij van worden, zoals pittig eten, te veel koffie of vet voedsel. Verder kunnen medicijnen zoals antibiotica je darmflora verstoren doordat ze die uit balans brengen. Daarnaast kan een voedselvergiftiging buikloop veroorzaken, door bedorven of besmet eten. Ook tijdens een vakantie kun je last krijgen van buikloop, als je darmen moeten wennen aan ander eten of drinkwater.

Hoe kom je van buikloop af?

Gelukkig gaat buikloop meestal vanzelf over. Belangrijk is om goed te blijven drinken, zo voorkom je uitdroging. Water, slappe thee en bouillon zijn prima. Heb je trek, eet dan licht verteerbaar voedsel en neem vooral wat rust. Je darmen hebben tijd nodig om te herstellen. Komt je buikloop door stress, probeer dan meer te ontspannen. Soms is een bezoek aan de huisarts verstandig. Bijvoorbeeld als je langer dan twee weken klachten houdt, of bloed of slijm in je ontlasting ziet. Op www.thuisarts.nl/diarree vind je nog meer informatie.

Hoe voorkom je buikloop?

Een goede hygiëne maakt verschil: was je handen na elk toiletbezoek en vóór het eten of koken. Eet vezelrijk en gevarieerd, drink genoeg water en beweeg dagelijks – dat houdt je darmen in topvorm. Heb je snel last van je buik? Let dan op voeding die je klachten geeft en probeer stress te verminderen.