Lees hier wat je moet doen met oude geneesmiddelen. Meer informatie over alle mogelijkheden van zelfzorg en zelfzorgproducten of informatie over wanneer het nodig is om een arts te raadplegen, is te vinden op thuisarts.nl.

Onze spieren en gewrichten zorgen ervoor dat we kunnen bewegen. Het is daarom om ze in een goede conditie te houden. Dit bereik je door regelmatig te bewegen en gezond te eten. Daarnaast is een goede verzorging belangrijk. Als je ouder wordt kunnen je spieren en gewrichten veranderen. Je kunt klachten krijgen. De bekendste klachten zijn artrose, kniepijn, reuma of gewrichtsklachten tijdens de overgang.

Waarom ontstaat er gewrichtspijn?

De kenmerken van gewrichtspijn zijn pijn, gevoeligheid, stramheid en stijfheid, functieverlies en zwellingen. Als je de gewrichten ernstig belast, bijvoorbeeld door overgewicht, sporten of zwaar lichamelijk werk, kun je last krijgen van deze klachten. Ook het ouder worden heeft invloed op onze gewrichten. Door slijtage of verstijving van het kraakbeen kun je verschillende klachten krijgen. Slijtage aan de gewrichten wordt ook wel artrose genoemd. Daarnaast kunnen ontstekingen de gewrichten aantasten en voor pijn zorgen. Dit gebeurt bij ontstekingsreuma zoals Artritis. Ook kun je pijn ervaren als het smeermiddel tussen de gewrichten afgenomen is.

Gewrichtspijn in het SI-gewricht

Het sacro-iliacaal gewricht verbindt de bekken met onze benen en wervelkolom. Het gewricht is stug en biedt daardoor stevigheid. Er wordt standaard veel druk uitgeoefend rond het SI-gewricht. Het is daarom gevoelig voor overbelasting. Dit kan zorgen voor pijn in de onderrug en het gebied van de billen. In sommige gevallen kan de pijn uitstralen over het bovenbeen tot aan de voet. De fysiotherapeut of manuele therapeut kan helpen om het SI-gewricht los te maken. Mobiliserende oefeningen kunnen ervoor zorgen dat de klachten wegblijven.

Pijn in gewrichten door artrose.

Artrose is een reumatische aandoening waarbij de kwaliteit van het kraakbeen achteruit gaat door slijtage. De botuiteinden kunnen hierdoor niet meer soepel bewegen. De aandoening komt vooral voor in de gewrichten van de handen, knieën en heupen. Symptomen zijn: pijnlijke en gevoelige gewrichten, gezwollen gewrichten, ochtendstijfheid en knarsen. De kans op artrose is groter door langdurige overbelasting, bijvoorbeeld door overgewicht, zwaar lichamelijk werk of zwaar sporten. Ook botblessures en andere ziekten van de gewrichten kunnen voor artrose zorgen, zoals reumatoïde artritis , jicht, pseudojicht en heupdysplasie. Daarnaast speelt erfelijkheid een rol. De behandeling van artrose is vooral gericht op het bestrijden van de pijn. Dit kan door oefen- en fysiotherapie, het geven van injecties met corticosteroïden en het innemen van pijnstillers of het smeren van gels.

Reumaklachten

Reuma is een verzamelnaam voor alle reumatische aandoeningen. Deze aandoeningen hebben invloed op ons bewegingsapparaat, onze botten, spieren, gewrichten en pezen. Je kunt reuma herkennen aan een aantal symptomen zoals langdurige pijn in je spieren en gewrichten, het warm en dik worden van gewrichten en pijn en stijfheid.

Overgangsklachten

Door hormonale veranderingen tijdens de overgang kun je last krijgen van stijve spieren en gewrichten. Dit komt doordat het lichaam minder oestrogeen aanmaakt, wat ervoor zorgt dat de aanmaak van bindweefsel in je spieren en huid minder wordt. Ook heeft oestrogeen invloed op de doorbloeding en de vochtigheid van je slijmvliezen. De slijmvliezen bieden hierdoor minder bescherming waardoor de gewrichten gevoeliger en stijver worden. Om de spieren soepel te houden helpt het om voldoende te blijven bewegen, tijd te maken voor ontspanning, je spieren warm te houden en gezond te eten.

Waarom ontstaat er spierpijn?

Er zijn twee soorten van spierpijn: vroege en verlate spierpijn. Vroege spierpijn ontstaat tijdens of direct na inspanning. Het geeft een brandend gevoel in je spieren en wordt veroorzaakt door een opstapeling van melkzuur in je spieren. Melkzuur is de afvalstof die ontstaat bij het maken van energie uit glucose en wordt afgebroken in de lever. Als er meer melkzuur wordt gemaakt dan je lever kan afbreken, krijg je last van verzuring en voelen je spieren verkrampt aan. Verlate spierpijn krijg je pas 24 tot 48 uur na inspanning. Het wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in de spiervezels. Deze scheurtjes zijn erg klein en zijn niet schadelijk. Ze zorgen er juist voor dat het lichaam sterker wordt.

Stijve spieren door sporten

Na het sporten kun je last krijgen van spierpijn. Je kunt pijn, stijfheid en verlies aan kracht ervaren. Belangrijk is dat je rust neemt en je lichaam de tijd geeft om te herstellen. Je kunt het herstelproces een beetje helpen door strekoefeningen te doen of de spieren te masseren. Dit stimuleert de bloedsomloop waardoor afvalstoffen sneller het lichaam kunnen verlaten.

Pijnlijke spieren zonder inspanning

Meestal is spierpijn het gevolg van inspanning. Maar het kan ook ontstaan door spanningen of stress. Ook bij een verwonding, griep, een infectie of bij een ziekte zoals reuma kan spierpijn een symptoom zijn. Het slikken van bepaalde medicatie kan ook voor spierpijn zorgen.

Wat te doen bij gewrichtspijn?

Bij gewrichtspijn is in veel gevallen pijnbestrijding nodig. Dit kan door het slikken van (natuurlijke) pijnstillers of door het smeren van ontstekingsremmende gels. Dit helpt de pijn weg te nemen, de gewrichten soepel te houden en zwellingen af te laten nemen.

KOAG/KAG-nr: 4442-1118-2072