IJzer is belangrijk bij het transport van zuurstof in het lichaam, het vrijmaken van energie en voor de weerstand. IJzer wordt soms moeilijk opgenomen via de voeding. Daarnaast hebben vrouwen vaak een grotere behoefte aan ijzer, bijvoorbeeld tijdens de menstruatie, het gebruik van de pil of het spiraaltje, of tijdens de borstvoedingsperiode. Een ijzersupplement kan dan een nuttige aanvuling zijn op de dagelijkse voeding. Met groente- en fruitextracten voor een goede opname.