Zo bescherm je je tegen de zon!

Zo bescherm je je tegen de zon!

Hou de zon te vriend
Natuurlijk weten we het allemaal: te veel zon is niet goed voor je. Maar zodra de zon zich laat zien, verdwijnen alle goede adviezen letterlijk als sneeuw voor de zon en gaan we massaal in hemdjes en korte rokjes naar het strand en terras. Zonder goede bescherming.

Hieronder leggen we nog eens uit waarom veilig zonnen belangrijk is en wat je kunt doen om jezelf en je kinderen te beschermen tegen te veel zon.

Hoe zit het ook alweer met UV-A en -B?
De UV-A en UV-B stralen zorgen voor huidverbranding en huidveroudering als je zonder bescherming de zon in gaat. Niet altijd direct, maar wel op langere termijn. De UV-A stralen zorgen voor veroudering van de huid, ze verminderen de elasticiteit en veerkracht van de huid. De UV-B stralen zorgen voor verbranding, de huid wordt rood en pijnlijk. Dat heb je vast wel eens meegemaakt toen je die ene keer te lang in de zon zat zonder goede bescherming.

Wat betekent SPF op je zonnebrandcrème?
De SPF (Sun Protection Factor) oftewel de zonbeschermingsfactor, is een maat voor hoe goed een zonnebrandproduct beschermt tegen UVB-straling, de straling die verantwoordelijk is voor zonnebrand.

Met SPF worden zonnebrandcrèmes ingedeeld in verschillende klassen:

  • Zonnebrandcrèmes met een lage beschermingsfactor: SPF 6 tot 10
  • Zonnebrandcrèmes met een matige beschermingsfactor: SPF 15 tot 25
  • Zonnebrandcrèmes met een hoge beschermingsfactor: SPF 30 tot 50
  • Zonnebrandcrèmes met een zeer hoge beschermingsfactor: SPF 50+

Welk huidtype heb je?
Om de goede beschermingsfactor te kiezen, moet je om te beginnen weten wat je huidtype is. Grofweg is dit de verdeling:

  1. Huidtype 1: lichte huid (vaak met sproeten) die snel verbrandt en moeilijk bruint, vaak met rossig of lichtblond haar en lichte ogen.
  2. Huidtype 2: lichte huid die snel verbrandt en langzaam bruint, vaak met blond haar lichte ogen.
  3. Huidtype 3: licht getinte huid die zelden verbrandt en makkelijk bruint, vaak met donker haar en vrij donkere ogen.
  4. Huidtype 4: getinte (mediterrane) huid die bijna nooit verbrandt en makkelijk bruint, vaak met donker haar en bruine ogen.
  5. Huidtype 5: donkerbruine huid die bijna nooit verbrandt en heel makkelijk bruint, vaak met donker haar en bruine ogen.

Welke SPF kies je?
Huidtype 1: verbrandingstijd 5-10 min, geadviseerde SPF 30 of hoger.
Huidtype 2: verbrandingstijd 10-20 min, geadviseerde SPF 15-20.
Huidtype 3: verbrandingstijd 20-30 min, geadviseerde SPF 10-15.
Huidtype 4 en 5: verbrandingstijd > 30 min, geadviseerde SPF 5-10.

Voor kinderen tot 16 jaar geldt het advies om een zonbeschermingsfactor van 30-50 te gebruiken. Voor baby’s (kinderen t/m 1 jaar) wordt factor 50 aangeraden.

Wat kun je nog meer doen om veilig te zonnen?

  • Zoek de schaduw op tussen 12.00 uur en 15.00 uur. De zon is dan het sterkst.
  • Draag een pet of hoed om je hoofdhuid en ogen te beschermen.
  • Smeer de huid een half uur voordat je naar buiten gaat royaal in met zonnebrandcrème.
  • Smeer minstens elke twee uur opnieuw in, ook factor 50!
  • Smeer ook na elke duik opnieuw in, ook al gebruik je waterproof zonnebrandcrème.
  • Drink voldoende (water) om hoofdpijn en uitdroging (een zonnesteek) te voorkomen.
  • Draag een goede zonnebril met UV-bescherming.
  • Geef je kinderen speciale strand- en badkleding met UV-bescherming.

Producten bij dit artikel

Er zijn geen producten beschikbaar op deze pagina.