Hoe werkt een stresscheck?

Wij ervaren allemaal wel eens stress. Dat hoeft niet slecht te zijn. Te lang, te veel stress? Dat kan voor problemen zorgen. Bij DA kun je langskomen voor een stresscheck.


Wat zijn symptomen van stress?

Er zijn twee soorten stress: gezonde en ongezonde stress. Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een belangrijke sportwedstrijd of een sollicitatiegesprek. Stress wordt ongezond als je het langdurig voelt en je lijf geen tijd krijgt om te herstellen. Je kunt dan last krijgen van een versnelde hartslag en ademhaling. Andere symptomen zijn: vermoeidheid, veel trek hebben of juist weinig eetlust, spierpijn, hoofdpijn, een hoge bloeddruk, duizeligheid en moeite van slapen.

Wat is een stresscheck?

Stress wordt gemeten met een speciale HRV-meter (een heart rate variability meter.) Deze meter meet de hartslagvariabiliteit: de veranderingen in tijd tussen twee hartslagen. Dit zegt iets over je stress-tolerantie, de conditie van je lichaam en geest en je zenuwstelsel.

Uit de check komen drie scores:
1. Mentale stress
2. Fysieke stress
3. Stress-score (= mentale + fysieke stress)

Hoe lager de score, hoe beter!

Waardes Uitslag
0 - 35 Weinig tot geen stress
35-70 Gemiddeld hoeveelheid stress
70-100 Serieuze stress

Bekijk deelnemende winkels ▶

Producten bij dit artikel

Er zijn geen producten beschikbaar op deze pagina.