We informeren je graag over onze maatregelen rondom het coronavirus. Ga voor alle informatie naar deze pagina.

Waarom is je cholesterol meten belangrijk?

We hebben allemaal wel van die waarom-vragen. Dingen op het gebied van gezondheid die je je afvraagt.

Cholesterol heeft een slechte reputatie, terwijl het een onmisbare stof is die in het lichaam voorkomt. Hoe zit dat? Ons lichaam gebruikt het als bouwstof voor lichaamscellen en hormonen. Er zit een laagje eiwit om dat kleine vetachtige bolletje cholesterol, dat ervoor zorgt dat het door het bloed kan worden vervoerd. Zo’n bolletje kan LDL of HDL zijn. Low Density Lipoproteïne vervoert cholesterol van de lever naar de rest van het lichaam. High Density Lipoproteïne transporteert cholesterol vanuit de vaatwand naar de lever, waar het via de ontlasting het lichaam verlaat. Normaal gesproken maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan en is er een mooie balans. Verschillende omstandigheden – zoals voeding, stress – kunnen invloed hebben op het cholesterol.

Hoe je weet hoe je cholesterol ervoor staat? Laat je cholesterol meten en houdt de 5-3-1-regel aan: totaal cholesterol lager dan 5 mmol/l, LDL lager dan 3 mmol/l, HDL hoger dan 1 mmol/l. Verder geldt voor iedereen: een gezonde leefstijl, gezond eten, voldoende beweging, op gewicht blijven en eventueel medicijngebruik. Op dagelijkse basis houdt dat ongeveer dit in: kies liever voor onverzadigde vetten die in vette vis, noten en avocado’s voorkomen, in plaats van verzadigde en probeer transvetten – koekjes, chips en frituurhapjes – te vermijden. Minstens twee ons groente en twee stuks fruit per dag doen het lijf goed, net als vérs eten; in kant-en-klaarvarianten of zakjes en pakjes zit vaak ongezond veel (toegevoegd) suiker en zout. Probeer ook voldoende te bewegen, vijf dagen per week een half uur, en voldoende slaap te pakken. Hoe minder stress, hoe beter, zoek dus regelmatig de ontspanning op. Met roken kun je écht beter stoppen, en ook je BMI is een belangrijke om in de gaten te houden. Kortom: leef gezond. Al is dat eigenlijk geen nieuws ...

Laat je cholesterol checken bij DA. Zo weet je meteen wat de waarden van je cholesterol zijn.

Producten bij dit artikel

Er zijn geen producten beschikbaar op deze pagina.