Een perfecte manier om de nieuwe lente fris van start te gaan is het houden van een grote schoonmaak voor uw lichaam. Wat komt daar allemaal bij kijken? DA legt het uit.
|
Wat is voorjaarsmoeheid?
|
|
Omdat er minder daglicht is, maakt het lichaam tijdens de donkere wintermaanden minder melatonine aan. Een tekort aan het hormoon melatonine levert een vervelend en vermoeid gevoel op; het heeft een negatieve invloed op het slaapritme en de stemming.
|
|
Is vasten gezond?
|
|
Zolang u het maar niet te lang achter elkaar doet. Houd het bijvoorbeeld bij één dag in de week, dat kan geen kwaad. Vasten onder begeleiding kan wel langer, zoals in een kuuroord.
|
|
Waarom krijg ik hoofdpijn als ik een sapkuur doe?
|
|
De eerste dagen van de sap- of vastenkuur kunt u zich behoorlijk beroerd voelen. Dat komt omdat het lichaam zich ontdoet van gifstoffen. Met als gevolg hoofdpijn. Het kan helpen om veel water te drinken, waardoor de afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
|
|
Hoe kom ik van voorjaarsmoeheid af?
|
|
Zodra het voorjaar weer begint en de dagen langer worden, gaat voorjaarsmoeheid vanzelf over. Om het proces te versnellen kunt u lichttherapie overwegen. Wat ook kan helpen is sporten. Extra beweging versnelt uw stofwisseling en levert meer energie op.
|
|
Op welke manieren kan ik ontgiften?
|
|
Een sapkuur kan helpen het lichaam te ontgiften. Tijdens zo’n kuur worden een week lang alle maaltijden vervangen door een glas fruit- of groentesap. Omdat u helemaal geen vast voedsel neemt, worden organen en het spijsverteringskanaal gereinigd. Ondersteunend bij het ontgiften kan een klysma zijn. Daarbij wordt via een slangetje water in de dikke darm gebracht. Uiteindelijk loopt het water de dikke darm weer uit en komen alle afvalstoffen ook mee. Nog een optie zijn ontgiftende pleisters, die afvalstoffen uit het lichaam absorberen.
|
|
Wat zijn de voordelen van een sapkuur?
|
|
Omdat u tijdens een sapkuur alleen maar fruit- of groentesap drinkt, krijgt u veel mineralen en vitaminen binnen en maar weinig calorieën. Het spijsverteringskanaal komt even tot rust en daardoor kan uw lichaam afrekenen met vetten en eiwitten. Dat is ook de reden dat u redelijk snel gewicht verliest als u een sapkuur doet.
|
|
Wat is ontgiften?
|
|
Kort gezegd: een grote schoonmaak houden voor het lichaam, waarbij u ‘gifstoffen’ afvoert. Een heel milde manier van ontgiften is koffie en thee vervangen door kruidenthee, die vocht afvoert of reinigend kan werken.
|
|
Wat doen ontgiftende pleisters?
|
|
Ontgiftende pleisters plakt u ’s nachts op schone voeten. Daar bevinden zich punten die in contact staan met alle organen. Terwijl u slaapt trekken de pleisters via de zweetklieren gifstoffen uit het lichaam. ’s Ochtends zijn ze verkleurd: dat zijn de afvalstoffen. Als het goed is kleuren de pleisters na een paar dagen steeds lichter. Dat is een teken dat het lichaam schoner is.
|
|
Waarom is het goed voor mijn huid om regelmatig te scrubben?
|
|
Op het huidoppervlak liggen ontelbare dode huidcellen. Die zorgen voor een minder fris aanzien van de huid. Door twee à drie keer per week te scrubben wordt de huid frisser, en bovendien stimuleert u er het celvernieuwingsproces mee. Scrubcrème bevat korreltjes die tijdens het inmasseren dode huidcellen verwijderen, met als resultaat een gladde en stralende huid. Gebruik voor het gezicht een andere scrubcrème dan voor het lichaam, omdat de gezichtshuid veel teerder is.
|
|
Hoe kan ik het beste stoppen met roken?
|
Stoppen met roken valt niet mee. Daarom is er de website www.stivoro.nl. Op die site kunt u tests doen en er staan handige tips op die u helpen bij het stoppen en het stoppen ook daadwerkelijk vol te houden. Daarnaast kunt u langsgaan voor advies bij uw DA Drogist & Parfumerie.
|
|
Kan massage afvalstoffen afvoeren?
|
|
Jazeker. Bij een massage wordt de doorbloeding gestimuleerd en daarmee komen opgehoopte afvalstoffen vrij. Drink na de massage veel water, dat helpt de afvalstoffen af te voeren.
|
|
Hoe pep ik een grauwe huid op?
|
|
Door de huid geregeld goed te scrubben. Ook een wekelijks masker maakt de huid weer stralend. En brengt u uw dag- nachtcrème aan, doe dit dan met ronddraaiende bewegingen. Dan trekken de voedingsstoffen in de crème beter in.
|
|
Wat kan ik doen tegen mee-eters?
|
|
Door boven een bak warm water te stomen gaan de poriën openstaan en zijn mee-eters makkelijk te verwijderen. Doe dat met een comedonenlepel, een klein lepeltje met een gaatje in het midden. Leg het lepeltje over de mee-eter en druk hem voorzichtig uit. Ontsmet de lepel goed na gebruik. U kunt mee-eters na het stomen ook voorzichtig uitdrukken met schone tissues.
|
|
Hoe kan ik mijn stoelgang bevorderen?
|
|
Probeer elke dag voldoende volkorenbrood, groente en fruit te eten. Die bevatten veel vezels die de darmen stimuleren. Neem van rijst en pasta ook de volkorenvariant. Drink minstens 1,5 liter per dag en beweeg voldoende.
|
|
Wat is lymfedrainage?
|
|
Bij lymfedrainage wordt overtollig vocht uit het lichaam afgevoerd, en daarmee afvalstoffen die in de lymfeklieren en -banen zijn opgeslagen. Het is een zeer zachte vorm van massage. Ook bij chronische vermoeidheidsklachten en stress kan het helpen.
|
