Vakantiechecklist  
De zomervakantie staat weer voor de deur. Tijd om de nodige voorbereidingen te treffen. Hoe staat het bijvoorbeeld met uw ‘reisapotheek’? Pleisters, verband, jodium, een tekentang en anti-muggenspray zijn onmisbaar op elk type vakantie. Vul gewoon de handige vakantiechecklist in en u weet zeker dat u niets vergeet. Klik hier voor de vakantiechecklist.

 De nieuwste lentetrends
Nu de lente er weer aankomt, krijgen veel vrouwen zin in iets nieuws. Bij DA bent u dan aan het juiste adres. Want bij ons kunt u nu al kennismaken met de nieuwste lentetrends op het gebied van make-up, haar- en
huidverzorging. Dé trend voor het voorjaar zijn pasteltinten, in combinatie met flink aangezette oogschaduw in de kleuren lichtblauw, roze, oranje, groen, goud en wit. De rest blijft dan rustig: een beetje blush en huidkleurige lipstick of een beetje gloss. ’s Avonds mogen de lippen wel opvallen, we zien felle tinten als vuurrood, oranjerood en knalroze. Benieuwd of deze nieuwe lentelook u staat, kom dan eens langs bij DA om het uit te proberen.

 Bescherming naar wens
Het leven ziet er een stuk makkelijker uit als de zon schijnt. Iedereen voelt zich beter en ziet er ook veel beter uit. Maar hoe fijn de zon ook is, ze kan ook schade aanrichten. Zonnecosmetica zijn er om die schade te voorkomen. Tegenwoordig zijn er zonnecosmetica in allerlei vormen: van crèmes, lotions tot spray’s. Kies gewoon wat u het pettigst vindt: bescherming bieden ze allemaal. Welke factor u nodig heeft hangt af van uw huidtype. Een lichte huid heeft een hogere factor nodig dan een getinte. Kunt u wel wat advies gebruiken? Onze medewerkers staan altijd voor u klaar.

 Hoe zit het met hooikoorts?
Elke lente krijgen veel mensen last van niezen, snotteren, tranende en jeukende ogen. Hun lichaam reageert op pollen (stuifmeel) van sommige grassen, planten en bomen: ze hebben hooikoorts! Ongeveer 15 tot 20%
van alle Nederlanders krijgt daar ooit last van. De klachten variëren van niezen en tranende ogen tot benauwdheid en een loopneus. Bomen bloeien eerder dan grassen; daarom krijgen mensen met een allergie voor boompollen al vroeg in het jaar klachten, mensen met een allergie voor graspollen pas later. Blijven snotteren en niezen is niet nodig. Uw DA drogist heeft verschillende middelen, van neusspray tot oogdruppels, om de pollenperiode prettiger door te komen.

 Extra voor uw kinderen
Kinderen zijn over het algemeen niet de beste fruit- en groente-eters. Om te zorgen dat ze wel voldoende stoffen binnenkrijgen, zijn er voedingssupplementen speciaal voor kinderen, met een aangepaste dosis vitaminen en mineralen. Belangrijk voor kinderen is vitamine D, dat zorgt voor de opbouw van botten en tanden. Voor kinderen die niet graag een tablet slikken is vitamine D verkrijgbaar in handige druppels. U herkent de DA voedingssupplementen voor kinderen aan de roze verpakking.

 Make-up
Zoek een goede mascara uit, want dit voorjaar mogen de wimpers echt knallen. De lippen worden of heel opvallend opgemaakt of juist neutraal gehouden. Met de lipsticks van nu slaat u twee vliegen in één klap: ze voorzien uw lippen van een sprankelende kleur en bieden tegelijkertijd verzorging.

 Mooi voordelig
Voor elk moment heeft het DA Huismerk een product. Ze zijn stuk voor stuk van topkwaliteit en hebben prima prijsjes. Hul uw lichaam in een overheerlijke geur met onze douche- en badproducten. Voor lippen om te zoenen en poezelig zachte handen gebruikt u de verzorgende lipbalsem en rijke handcrème van DA Huismerk. En wist u trouwens dat we ook lenzen en lenzenvloeistof van ons eigen merk hebben?

 Stralend wit!
Het geheim van een stralende glimlach? Dat is een perfect verzorgd gebit. Moeilijk is dat niet. Poets uw tanden minstens twee keer per dag, vervang de borstel elke drie maanden en kies een tandpasta die aan uw wensen voldoet. Bijvoorbeeld een die gevoelige tanden beschermt of de tanden witter maakt. Reinig uw gebit na het poetsen met flosdraad, ragers of tandenstokers. Van peutertanden tot gebitsprotheses: voor elk gebit heeft DA passende verzorging.

 Pijn?
U kunt een pijnstiller gebruiken om tijdelijk de pijn te verlichten. Welke pijnstiller u het beste kunt gebruiken hangt van uzelf en de soort pijn af. Voelt u zich grieperig of verkouden? Dan kan een combinatie van paracetamol en vitamine C verlichting geven. Bovendien versterkt coffeïne de werking van paracetamol. Heeft u last van hevige pijn zoals bij migraine, spierpijn of gewrichtspijn? Dan kunt u uw toevlucht nemen tot ibuprofen of naproxen. Naast een pijnstillende werking hebben deze pijnstillers ook een ontstekingsremmend en spierontspannend effect.

 Lekker slapen!
Een goede nachtrust is belangrijk. Goed slapen bevorderd de gezondheid en zorgt dat u alle informatie die u overdag tot u neemt kunt verwerken. Helaas hebben veel mensen last van slaapproblemen. In dat geval kunt u een supplement nemen op basis van valeriaan of melatonine. Valeriaan werkt rustgevend. Melatonine is een lichaamseigen stof dat het inslapen en doorslapen bevordert. Wordt uitgerust wakker!

  Dagcrème met spf
Meer dan 80% van huidveroudering komt voor rekening van uv-stralen. Gewoon daglicht bevat ook UVA en UVB stralen. Kies daarom altijd voor een dagcrème met spf, ook in de herfst en de winter.

 Last van de blaas.
Een blaasontsteking kan erg vervelend zijn. Veel vrouwen hebben hier regelmatig last van. Verschijnselen zijn een constante drang tot urineren, en een branderige, stekende pijn. Drink veel om een blaasontsteking te voorkomen. Cranberry supplementen maken de urine extra zuur, waardoor bacteriën minder kans krijgen.

 Gelige gloed.
Blond haar kan soms een gelige gloed hebben. De oplossing is heel eenvoudig: was uw haar een paar keer met zilvershampoo. De paarse kleur in de shampoo neutraliseert het geel in het haar.

 Vervelende hoest.
Hoesten is vervelend en bovendien vermoeiend. Er zijn twee soorten hoest: vastzittende hoest en kriebelhoest. Hoestdrankjes op basis van broomhexine of acetylcysteïne helpen vastzittend slijm los te maken. Bij kriebelhoest kunt u hoestprikkeldempende middelen gebruiken, zoals hoestdrank met noscapine of codeïne. Een drop- of thijmsiroop kan de keel verzachten.

 Antibiotica gehad?
Na het gebruik van antibiotica kunnen de darmen erg verstoord raken. Antibiotica dood namelijk niet alleen slechte bacteriën in de darmen, maar ook de goede. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan. Goede bacteriën zijn cruciaal voor een goede weerstand. Neem daarom na gebruik van antibiotica een supplement met probiotica. Deze bevat verschillende bacteriestammen die de darmflora weer in balans brengen.

 Hoe herkent u uw huidtype?
Ieder huidtype heeft speciale verzorging nodig. Een droge, gevoelige huid voelt trekkerig aan en kan soms schilferig zijn. Een vette huid herkent u doordat de poriën zichtbaar zijn en uw huid glimmend is. Een gecombineerde huid tenslotte kan rondom de T-zone (kin, neus en voorhoofd) vet zijn en op de wangen droger. Vraag uw DA drogist om advies over welke verzorging het beste bij uw huid past. Ook kunt u hier een huidtypetest doen.

Schouder-, rug- en knieklachten voorkomen.
Deze klachten kunt u voorkomen door een goede houding. Als u goed staat, is het lichaamsgewicht over beide voeten verdeeld en dat geeft stabiliteit. Zo staat u goed: Ga met de voeten recht naar voren staan. Houd de knieën licht gebogen. Kantel de bekken iets naar voren en span de bekkenbodemspieren aan. Trek de buikspieren licht aan. Til de borstkas op en houd de schouders lang. Trek tot slot de kin iets naar de borst. Probeer deze houding ook vast te houden als u loopt.

Slaap je slank.
Door weinig nachtrust raakt uw hormoonhuishouding in de war. Om aan energie te komen, zult u eerder gaan ‘snacken’. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een normaal slaappatroon minder behoefte hebben aan ‘slechte’ voeding. Die extra uurtjes slaap hebben dus veel voordelen.

 Haarkleuring.
Sla het gebruik van stylingsproducten (wax, gel) een dagje over voor u uw haar gaat kleuren. Restjes beïnvloeden het hechtingsproces.

 DA vitamines.
Het assortiment voedingssupplementen van DA is ingedeeld in verschillende kleuren. Elke kleur staat voor een categorie. Zo zijn de supplementen voor kinderen roze, voor vrouwen paars en de supplementen voor uw botten gewrichten blauw. Handig!

 Slank
Een gewichtsverlies van 5% tot 10% heeft al positieve gevolgen, onder meer op de bloeddruk en het cholesterol.

 Vegatarisch?
Neem dan extra vitamine B12. Deze vitamine zit namelijk bijna alleen in zuivel en vlees.

 Een grauwe huid oppeppen.
U pept uw huid op door regelmatig goed te scrubben. Ook een wekelijks masker maakt de huid weer stralend. Brengt u uw dag- nachtcrème aan, doe dit dan met ronddraaiende bewegingen. Dan trekken de voedingsstoffen in de crème beter in uw huid.

 Ventileren van het huis is goed voor de gezondheid.
Ventilatie zorgt voor frisse lucht en verlaagd het vochtgehalte in huid. Slechte ventilatie kan leiden tot klachten als hoofdpijn, benauwdheid, hoesten, slijmvorming, chronische neusverkoudheid en astma.

Begin altijd met een ontbijt.
Het ontbijt levert uw lichaam de energie om de dag aan te kunnen. Bovendien heeft u minder snel lekkere trek. Heeft u ’s morgens moeite om een boterham te eten? Neem dan een bakje yoghurt met muesli.

Hoe gebruikt u een zelfbruiner?
Voor u een zelfbruiner gaat gebruiken is het belangrijk de huid te scrubben. Scrubben verwijdert dode huidcellen. Hierdoor hecht een zelfbruiner beter. Maak de huid goed droog en breng vervolgens de zelfbruiner gelijkmatig en dun aan. Kleed u pas weer aan als de crème of spray is ingetrokken.

Crèmes kunnen beter hun werk doen op een schone huid.
Maak uw gezicht altijd goed schoon, zowel ‘s ochtends als ‘s avonds. Als u een droge huid hebt, kunt u die het beste verzorgen met een reinigingsmelk én een zachte lotion. Gebruik geen water, want dan droogt de huid sneller uit.

Droog en broos haar.
Een haarmasker voedt, versterkt, herstelt, beschermt en verzacht het haar. Breng het masker, voor u naar bed gaat, op droog haar aan en laat het even drogen. Spoel het ’s morgens weer goed uit.

Handverzorging.
De huid van de handen heeft een hoop te verduren. De handen komen vaak in aanmerking met water en de huid bevat minder talgklieren dan elders op het lichaam. Scrub de huid van de handen regelmatig en gebruik meerdere malen per dag een voedende handcrème.

 Voetenverzorging.
Uw voeten hebben het zwaar te verduren. Dit kan leiden tot droge, ruwe voeten en eelt. Verzorg de voeten daarom elke dag met een voetencrème.

 Prikkel uw brein.
Met de jaren gaat ons geheugen achteruit. Er zijn verschillende manieren om uw brain te prikkelen:

• Doorbreek bewust uw routine. Routines zijn slecht voor de conditie van hersenen omdat u er niet bij hoeft na te denken.
• Nieuwe dingen leren, zoals een taal, een cursus of een muziekinstrument bespelen, stimuleert het geheugen. 
• Kruiswoordpuzzels oplossen, sudoku's maken, bridgen en Memory spelen prikkelen uw hersenen.
• Bewegen verbetert de doorbloeding van de hersenen en dat kan vergeetachtigheid voorkomen.
• Omega-3 vetzuren kunnen de conditie van de hersenen positief beïnvloeden. Ze zitten o.a. in zalm, verse tonijn en makreel.

Aan het werk en stiekem toch ook trainen.
Met een kleine oefening blijven uw buikspieren in topvorm, terwijl u gewoon achter uw bureau zit. Strek uw rug en span de buikspieren aan. Maak een buiging naar voren en houd dit 30 seconden vast. Ontspan de buik voor elke herhaling.

 Bedek (ouderdoms)vlekjes, donkere kringen of puistje niet onder een dikke laag make-up, maar gebruik daar plaatselijk een dekkende camouflagecrème voor.

Dat het drinken van water belangrijk voor een goede gezondheid is, weten we wel.
Maar ook het eten van vochtrijke voeding zoals komkommers, tomaten en appels dragen hieraan bij. Zorg dat u voor 12 uur s’middags al 1 liter water hebt gedronken.

Wel eens last (gehad) van hyperventilatie?
Touwtjespringen en hardlopen kunnen een aanval voorkomen. Bovendien blijft u er fit door.

Woelen, draaien, geen oog dicht doen…
Voorkom slapeloosheid door op regelmatige tijden naar bed te gaan én op te staan. Doe geen middagdutjes en ga pas slapen als u moe bent. Drink s’avonds geen koffie, thee, cola of alcohol en eet geen zware maaltijden. Maak juist een lekkere avondwandeling voor u gaat slapen.

Wanneer u behoefte heeft aan meer energie, hoeft u alleen maar naar buiten te gaan.
In buitenlucht zit meer zuurstof dan de lucht binnen. Hoe meer zuurstof u inademt, hoe meer energie u krijgt. Bovendien maakt een wandeling in de buitenlucht uw hoofd leeg.

Sporten tegen stress.
Sporten is niet alleen goed voor uw lijf, maar ook voor de geest. Beweging zorgt ervoor dat u uw hoofd leegmaakt en zo voorkomt u stressklachten zoals concentratieverlies, vergeetachtigheid en toegenomen prikkelbaarheid.

Retinol, u hoort het steeds vaker.
Retinol (vitamine A) helpt niet alleen rimpels voorkomen, maar heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem, op de huid ,én het helpt tegen nachtblindheid. Behalve in bepaalde crèmes zit Retinol ook in margarine, halvarine, haring, makreel, ansjovis en oesters. Bekijk ook ons assortiment DA Huismerk Voedingssupplementen.

Ooit een koortslip gehad?
Gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en voldoende nachtrust maakt de kans om het nog een keer te krijgen kleiner. Ook het smeren van een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor helpt een koortslip voorkomen. Bekijk ook ons assortiment DA Huismerk Huidverzorging.

Dat is pas zuivere koffie!
Koffie is niet alleen om te drinken, maar kan ook als een  huishoudelijk hulpmiddel worden gebruikt. Leg de gebruikte pad op een schoteltje in de koelkast of vriezer en vieze luchtjes verdwijnen. Vergeet niet binnen twee weken de pad weer te verwijderen.

Vrolijk en opgewekt door het leven?
De geur van een sinaasappel zorgt ervoor dat onze hersenen serotine aanmaken, hier wordt u vrolijk en opgewekt van. U kunt ook aan sinaasappelsap ruiken of een geurkaars aanschaffen. Het eten van één sinaasappel per dag is voldoende om de dagelijkse behoefte aan vitamine C te dekken.

Schenk voldoende aandacht aan uw eten.
Neem de tijd, eet niet lopend of staand. Eet niet voor de TV of terwijl u werkt of leest. Eet niet als u emotioneel bent. Drink niet teveel bij de maaltijd. Probeer iedere ochtend wat lichte lichaamsoefeningen te doen. Zo bevordert u de spijsvertering.

Ga voor nadere informatie en adviezen naar uw DA Winkel.